Was versteht man unter einem Burnout?
Ein Burnout ist gekennzeichnet durch einen Verlust der natürlichen
Fähigkeit zur Regeneration. Der Mensch verliert also mehr Energie
als er wieder auffüllen kann. Dadurch fühlt man sich erschöpft.
Einige Symptome, die im Vordergrund stehen können:
- Erschöpfung
- Lustlosigkeit
- Schlafstörungen
- Überforderungsgefühl selbst bei „kleinsten“ Anforderungen
- Vergesslichkeit
- Denkblockaden
- Unruhe
- Angst und Panik
- Kein oder geringer Antrieb
- Stimmungsschwankungen
Wie kann es dazu kommen?
Glaubenssätze, Denkmuster, Stressoren können zu einem Verhalten,
bei dem man über die eigenen Grenzen hinaus geht. Weil man z.B. die
eigenen Grenzen nicht wahrnimmt. Oder weil man Anerkennung und
ein Gefühl von geliebt/gebraucht werden möchte und glaubt, sich dies
mit einem bestimmten Verhalten holen zu können. In den Wechsel-
jahren kommt vor allem bei Frauen eine hormonelle Umstellung dazu,
die ebenfalls Einfluss auf die Psyche und die Belastbarkeit haben kann.
Oft kann man zwischen Burnout und einer Depression nicht
unterscheiden. Ein erkennbarer Unterschied ist der, dass wenn der Stressor wegfällt nach relativ kurzer Zeit eine Besserung eintritt.
Beispiel: Wenn ich arbeitsbedingt einen Burnout erleide und werde
deshalb krankgeschrieben und es mir dann nach kurzer Zeit besser geht,
dann ist es wahrscheinlich ein Burnout. In einer Depression empfindet
man für nichts Freude, auch eine Krankschreibung hat dann nicht
„automatisch“ eine Besserung zur Folge.
Es gibt auch unterschiedliche Phasen eines Burnouts und je nachdem gibt es verschiedene Ansatzpunkt, zu erkennen, wie ich meine Wahrnehmung ändern kann, damit ich einen Stressor nicht mehr als Stressor empfinde oder eine Verhaltensänderung anstrebe.
Burnout kann auch auf der rein körperlichen Ebene stattfinden, also dass der Hormonspiegel, etc. im Ungleichgewicht ist. Es ist grundsätzlich empfehlenswert, dies von spezialisierten Personen abklären zu lassen.
Gerne finde ich mit Ihnen gemeinsam den besten Weg für Sie und freue mich, mit Ihnen zu arbeiten.
Rufen Sie mich gerne an oder schreiben eine e-mail:
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